毎年、5月から6月にかけて、頻繁にイライラしたり注意散漫になる傾向がある。この時期を『24人のビリーミリガン』から拝借して「混乱の時期」と勝手に名付けてるんだけど、酷い年は本当にすごい。うっかりミスが多発するのみならず、他人に対して心の底から憎しみが湧き出てきて、ストレスで胃が痛くなったり、頭がぼやぼやして、メガネを手に持ちながら「メガネどこ？」っていう状態が続く。ちなみに、このぼやぼやした状態のことを、うちの相方は「ボヤザトさん」と呼んでいる。

いままで、なぜこの時期にそういうことが起きるのかわからなかったんだけど、ここ数日でなんとなくその原因の見当がついてきた。

この時期って、毎年日の出の時間が早く感じるんだよね。冬至を超えたあたりからじわじわと日の出が早くなってきてはいるんだけど、ある地点で閾値を超えたのか、ドーンと早くなったように感じる。その変化についていけず、４月から５月の始めにかけて、睡眠の質が一気に悪くなる。いや、これ僕の勝手な想像だけど。。
今朝の関東の日の出の時刻は4時55分だったそうだ。昨日夜2時過ぎに寝たんだけど、朝5時に、カーテンの隙間から刺す朝の日差しを浴びて起きてしまった。眠いから何度も布団に潜り込むんだけど、そこからは深い眠りに入れない。そんな感じがここ数日ずっとつづいてる。

朝、日差しを浴びると体内時計がリセットされるって聞いたんだけど、もしかしたらそれで眠りづらくなっているのかもしれない。もしそうだとしたら、一番健康的な解決法は早寝早起きということになる。
でも、四月のこの時期って、新年度ということで張り切っちゃって、夜更かししがち。だからこの負のスパイラルに陥っちゃうんだよね。で一気に5月にドカンとくる。思い返せば、過去に5~6月に精神状態が狂った年は、大抵この時期睡眠不足だったか、眠りの質が悪かった気がする。

以上僕の勝手な妄想だけど、もし本当に時期のせいで睡眠の質が悪くなるってことがあるのだとすれば、これって僕に限ったことじゃないんじゃないだろうか？この時期ちゃんと睡眠が取れてないっていう人結構いるんじゃない？僕はADDの性質があるからボヤボヤっぷりの方に針が振れていくんだろうけれど、そうでない人もここでいろいろ体調を崩しはじめて、五月病とかの一因になったりするんじゃないのかな？

とりあえず、今のペースだと、僕は5月6月はボヤザトさん。今から対策を講じるのだ。